Ten warsztat może być dla Ciebie pomocny, jeśli jesteś rodzicem, który:

• Stara się pomagać dziecku w jego trudnościach z jedzeniem, ale ma poczucie, że to nie wystarcza
• Czyta książeczki o jedzeniu, bawi się jedzeniem, rozmawia z dzieckiem na ten temat, ale wciąż czuje, że działa “po omacku”
• Czuje potrzebę szerszego popatrzenia na wyzwania i potrzeby jedzeniowe dziecka, zrozumienia ich i dopasowania do nich swoich działań
• Obawia się, że trudności dziecka w jedzeniu wpłyną na jego poczucie własnej wartości
• Obawia się, że trudności jedzeniowe dziecka negatywnie wpłyną na wasze relacje i relacje dziecka z innymi
• Jest zdecydowany wspierać zdrowe odżywianie dziecka, ale równie ważne jest dla Ciebie wsparcie wewnętrznego szczęścia dziecka, szacunku do siebie oraz poczucia własnej wartości
• Chce pomóc pokonać dziecku wyzwania w jedzeniu jednocześnie okazując szacunek do jego tempa nauki, preferencji smakowych, wyborów i potrzeb
• Zdarza Ci się z bezsilności używać kar, nagród, próśb, gróźb lub innych “przymusowych” środków, ale czujesz, że to nie jest zgodne z Twoimi wewnętrznymi wartościami i chciałbyś robić inaczej

Warsztat trwa 5 tygodni i odbywa się online. Każdy tydzień warsztatowy zbudowany jest z 3-ch elementów:

• WIEDZA: na początku tygodnia uczestnik otrzymuje dostęp do filmu zawierającego wiedzę i wskazówki niezbędne do pracy na dany tydzień. Film video umieszczony będzie na platformie, do której rodzic otrzymuje dostęp.
• DZIAŁANIE: po obejrzeniu filmu rodzic jest gotowy ćwiczyć wykorzystywanie zdobytej wiedzy przez najbliższy tydzień. Część praktyczna pozwala sprawdzić rodzicowi, jakie elementy szkolenia przychodzą mu łatwo, a z jakimi ma trudność. Praktyka to czas, w którym mogą pojawić się dodatkowe pytania, wątpliwości, spostrzeżenia, wnioski i wglądy. Tym wszystkim rodzic ma możliwość dzielenia się na zamkniętej grupie na Fb i otrzymywania wsparcia oraz informacji zwrotnej od pozostałych uczestników programu oraz od trenera. Stały kontakt na facebookowej grupie zapewnia niezbędne wsparcie podczas trenowania nowych umiejętności.
• EMOCJE, SPOŁECZNOŚĆ: pod koniec każdego tygodnia rodzice biorący udział w programie (maksymalnie 12 osób w jednej grupie) spotykają się z trenerem w przestrzeni online. Wspólne grupowe spotkanie pozwalają uzyskać wsparcie od trenera oraz grupy, podsumowują wszystko to, co zadziało się w danym tygodniu oraz dają szansę na zaopiekowanie się emocjami, które pojawiają się w trakcie całego tygodnia. Warsztatowe spotkania online pozwalają także poczuć się częścią większej społeczności, czerpać siłę ze zrozumienia i wsparcia innych rodziców.

1. Tydzień 1: Co powinieneś wiedzieć zanim zaczniesz uczyć swoje dziecko jeść?
   • WIEDZA: Dowiesz się o tym, jak na gotowość do próbowania/jedzenia nowych produktów lub na kompletną blokadę w tym obszarze wpływają trzy stany regulacji oraz autonomiczny układ nerwowy
   • DZIAŁANIE: Przez tydzień będziemy ćwiczyć świadome wykorzystywanie wiedzy i obserwowanie siebie i naszych dzieci podczas jedzenia pod kątem stref regulacji. Swoje wnioski, refleksje, pytania a nawet krótkie filmiki (za zgodą wszystkich osób objętych nagraniem) i wątpliwości będziesz mógł zamieszczać na zamkniętej, bezpiecznej grupie na Facebooku.
     W trakcie tygodnia spotkasz się ze mną i pozostałymi członkami grupy i będziesz miał możliwość porozmawiać o tym, co było trudne, co Ci się udawało, zadać pytania oraz posłuchać doświadczeń innych rodziców.
   • EMOCJE, SPOŁECZNOŚĆ: Przez cały tydzień będziesz mógł dzielić się swoimi emocjami i korzystać ze wsparcia innych. Nie jesteś sam. Świadomość, że jesteśmy razem w tym procesie dodaje sił i odwagi. Na początku tygodnia będziesz mógł skorzystać ze wspólnego spotkania wszystkich uczestników warsztatu online (ok. 12 osób) by rozpocząć wspólne szkolenie, poznać się, opowiedzieć o swoich potrzebach.
2. Tydzień 2: Nauka jedzenia to połączenie umiejętności i relacji
   Część I: Umiejętności
   • WIEDZA: Dowiesz się, jakie podstawowe umiejętności dziecka odgrywają kluczową rolę w nauce jedzenia oraz z jakimi specjalistami warto się skonsultować w celu wykluczenia ewentualnych trudności
   • DZIAŁANIE: Wymienisz, co z wymienionych w szkoleniu czynników mogło/może utrudniać naukę jedzenia Twojemu dziecku. Ustalisz i uporządkujesz plan działania: z pomocy jakich specjalistów już skorzystałeś  oraz  pomocy jakich specjalistów być może będziesz potrzebował w najbliższym czasie
   • EMOCJE, SPOŁECZNOŚĆ: Przez cały tydzień będziesz mógł dzielić się swoimi emocjami i rozmawiać w grupie o doświadczeniach pozostałych rodziców
3. Tydzień 3: Nauka jedzenia to połączenie umiejętności i relacji
   Część II: Relacja
   • WIEDZA: Dowiesz się, jak słabe umiejętności w jedzeniu lub ich brak wpływają na samoregulację i zdolności do dalszej nauki jedzenia. Zdobędziesz wiedzę,  jaką rolę w nauce jedzenia odgrywa bezpieczna relacja oraz jak trudności w jedzeniu zagrażają wspierającej relacji dziecka z opiekunem.
   • DZIAŁANIE: Będziesz bardziej świadomie obserwował to, co się wydarza w relacji między Tobą, dzieckiem, a jedzeniem. Będziesz ćwiczył razem z uczestnikami warsztatu patrzenie na siebie, na swoje dziecko i na trudne momenty z większym zrozumieniem, współczuciem i ciepłem.
   • EMOCJE, SPOŁECZNOŚĆ: Przez cały tydzień będziesz mógł czuć się częścią społeczności wspaniałych rodziców, którzy nabywają nowych umiejętności i uczą się traktować trudne momenty u siebie i swojego dziecka z miłością i wyrozumiałością. Pod koniec tygodnia spotkasz się z całą społecznością rodziców z warsztatu (online), by móc podzielić się swoimi doświadczeniami, emocjami i potrzebami.
4. Tydzień 4: Naucz się zauważać trudne momenty
   • WIEDZA: Dowiesz się, jak uczymy się jeść oraz poznasz poszczególne etapy nauki jedzenia. Nauczysz się, jakie sygnały wysyła dziecko, które pokazują, momenty, gdy zaczyna się robić trudno. Zrozumiesz, dlaczego tak ważna jest umiejętność zauważania tego, co doświadcza dziecko.
   • DZIAŁANIE: W tym tygodniu wcielisz się w rolę „detektywa Dyskomfortu” i będziesz ćwiczył wychwytywanie momentów, kiedy Twojemu dziecku robi się trudno.
   • EMOCJE, SPOŁECZNOŚĆ: Będziesz mógł nagrywać i umieszczać krótkie filmiki w grupie na Facebooku ze swoim dzieckiem (za jego zgodą) lub bez pokazywania twarzy. Filmiki mogą stanowić bazę do dyskusji na grupie i  wspierania się w wychwytywaniu trudnych momentów. W zintegrowaniu wiedzy i umiejętności pomoże spotkanie pod koniec tygodnia razem z całą warsztatową społecznością i prowadzącą.
5. Tydzień 5: Wykorzystanie komentowania w różnych sytuacjach
   • WIEDZA: Dowiesz się, jakie 3 kroki pomagają dziecku zmniejszyć napięcie w trudnych sytuacjach oraz jak obniżać trudność dziecku, ale jej nie zabierać.
   • DZIAŁANIE: W tym tygodniu poćwiczysz komentowanie oraz inne sposoby na obniżanie napięcia u dziecka i budowanie u niego samoświadomości.
   • EMOCJE, SPOŁECZNOŚĆ: Komentowanie w grupie, umieszczanie filmików, dzielenie się swoimi doświadczeniami ułatwia uczenie się i pomaga czuć się bezpiecznie z tym, co się wydarza. Pod koniec tygodnia spotkasz się z prowadzącym i uczestnikami warsztatu na wspólnym podsumowaniu i celebrowaniu całego kursu.

Spotkania online, prowadzone są na platfomie Microsoft Teams. W zadbaniu o komfort pomoże:

• dobre łącze internetowe
• konto na Facebooku
• kamera internetowa (w komputerze lub telefonie/tablecie) – potrzebujemy się widzieć podczas naszych grupowych, cotygodniowych spotkań online
• sprawdzenie przed grupowym spotkaniem online czy mikrofon, kamera ew. słuchawki działają poprawnie
• regulamin i kontrakt, którego akceptacja jest wstępem do udziału w programie (zawiera zapis o nie wynoszeniu poza grupę warsztatową treści i informacji o uczestnikach, poufność, komunikacje opartą na szacunku i empatii itp.)
• zadbanie o czas i intymne miejsce dla siebie podczas grupowych spotkań online raz w tygodniu (ważne, żebyś miał/a możliwość swobodnego wypowiadania się, nazywania swoich emocji, myśli, wniosków bez obaw, że ktoś do kogo nie są skierowane je usłyszy)
• wniesienie opłaty warsztatowej zgodnie z terminem umieszczonym na fakturze, która otrzymasz mailem

Co otrzymujesz?

• 5 ok. godzinnych nagrań video z praktyczną wiedzą (jedno nagranie na jeden tydzień). Skoncentrowanie się na jednym zagadnieniu w jednym tygodniu pomaga w nauce i porządkuje wiedzę oraz działania
• dostęp do kameralnej grupy zamkniętej na Facebooku utworzonej na czas warsztatu, w której Ty oraz inni rodzice możecie zadawać pytania, upewniać się w swoich działaniach, dzielić wątpliwościami i sukcesami
• 4 spotkania online z grupą i prowadzącą warsztat (1-1,5 godziny), co stwarza możliwości otrzymania dodatkowego wsparcia, wyjaśnień, ćwiczeń pogłębiających umiejętności